A IMPORTÂNCIA DO "DORMIR BEM" PARA A NOSSA SAÚDE


Olá acadêmicos e leitores do Blog, saudações. Vejam como é importante dormir bem para se ter uma boa saúde física e mental.

Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.

Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo dedesintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estadode sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.  

De madrugada 03:00- 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

 

Manhã 05:00- 07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir a casa de banho (banheiro em português de Portugal)  para esvaziar o intestino.

 

Durante a Manhã de 07:00- 09:00:absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver doente o Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .

 

O Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.

 

Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

 

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo. Além disso deve ter em conta que das  00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não se deite tarde.

Um fraterno abraço a todos.

Prof°. Marco Antonio Bottene.

        Prof°. Marco Antonio Bottene - Consultor da Clínica "Labore Saúde Ocupacional"

Contato para consultoria com o Prof°. Marco Antonio Bottene:
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